PRZYKŁADOWY GRAFIK TRENINGÓW DOMOWYCH DOTYCZĄCYCH REALIZACJI WYZWAŃ PRZEDŚWIĄTECZNYCH -MAREK SZUKALSKI KOŁA KARATE.


PRZYKŁADOWY GRAFIK TRENINGÓW DOMOWYCH

DOTYCZĄCYCH REALIZACJI WYZWAŃ PRZEDŚWIĄTECZNYCH

 

Tydzień poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
I

 

16.11-22.11.2020

 

 

Wyzwanie sprawnościowe Cardio + przyspieszenia Etap I  

 

Wyzwania techniczne

Bloki karate

 

 

Wyzwanie sprawnościowe

Turbo wspinaczka Etap I

 

 

II

 

23.11-29.11.2020

 

 

Wyzwanie sprawnościowe Cardio + przyspieszenia Etap II  

 

Wyzwania techniczne

Bloki karate

 

 

Wyzwanie sprawnościowe

Turbo wspinaczka Etap II

 

 

III

 

30.11-6.12.2020

 

 

Wyzwanie sprawnościowe Cardio + przyspieszenia Etap III  

 

Wyzwania techniczne

Bloki karate

 

 

Wyzwanie sprawnościowe

Turbo wspinaczka Etap III

 

 

IV

 

7.12-13.12.2020

 

 

Wyzwanie sprawnościowe Cardio + przyspieszenia Etap IV  

 

Wyzwania techniczne

Bloki karate

 

 

Wyzwanie sprawnościowe

Turbo wspinaczka Etap IV

 

 

V

 

14.12-20.12.2020

 

 

Wyzwanie sprawnościowe Cardio + przyspieszenia Etap V

(filmik z demonstracją wykonań)

 

 

Wyzwania techniczne

Bloki karate

(filmik z demonstracją wykonań)

 

 

Wyzwanie sprawnościowe

Turbo wspinaczka Etap V

(filmik z demonstracją wykonań)

 

 

 

Oczywiście w grafiku można uwzględnić „Treningi uzupełniające” (przesyłam przez facebook i stronę MDK 2) oraz „wypełniacze” sprawnościowe treningów technicznych, które od czasu do czasu będę przesyłał.

 

Marek Szukalski

 

  • 17 November 2020
  • 2